Przeglądaj sauny w całej Polsce!

Przeglądaj sauny w całej Polsce!

Strefa saun to zbiór saun z całej Polski. Strefy saun w hotelach, saunaria, sauny w aquaparkach, klubach fitness, domki saunowe oraz wydarzenia saunowe. Na tej stronie z pewnością znajdziesz swoją ulubioną saunę

Nowości!

Ostatnio dodaliśmy kilka funkcjonalności które mogę Cię zainteresować:

  1. Saunamajstrzy- jeśli jesteś saunamajstrem utwórz profil dodając zdjęcie, napisz parę słów o sobie oraz daj znać gdzie pracujesz.
  2. Aktualności - od teraz saunaria oraz saunamistrzowie mogą się z Wami podzielić najnowszymi informacjami, ciekawostkami oraz nagraniami z seansów lub pokazów.
  3. Polityka prywatności - zaktualizowaliśmy naszą polityke prywatności
Strefasaun.pl - Chochołowskie termy - Chochołów

Chochołowskie termy

Chochołów 400, Chochołów

4,9
14 opinii
09:00 - 22:00 Zamknięte Multisport Strefa beztekstylna
Strona internetowa 59,00 zł / 3hSeanse saunowe
Strefasaun.pl - Termy Krakowskie Bronowice - Kraków

Termy Krakowskie Bronowice

Walerego Eliasza Radzikowskiego 109, Kraków

4,8
5 opinii
16:00 - 23:00 Zamknięte Multisport Strefa beztekstylna
Strona internetowa 35,00 zł / 1hSeanse saunowe
Strefasaun.pl - Nemo - Świat Rozrywki - Dąbrowa Górnicza

Nemo - Świat Rozrywki

Aleja Róż 1, Dąbrowa Górnicza

5,0
4 opinie
15:00 - 21:45 Zamknięte Multisport Strefa beztekstylna
Strona internetowa 24,00 zł / 1hSeanse saunowe
Strefasaun.pl - Stary Hangar - Gliwice

Stary Hangar

Toruńska 1, Gliwice

5,0
4 opinie
10:00 - 22:00 Zamknięte Multisport Strefa beztekstylna
Strona internetowa 27,00 złSeanse saunowe
Strefasaun.pl - Termy Krakowskie Forum - Kraków

Termy Krakowskie Forum

ul. Marii Konopnickiej 28, Kraków

4,6
5 opinii
15:00 - 23:00 Zamknięte Multisport Strefa beztekstylna
Strona internetowa 35,00 zł / 1hSeanse saunowe

Wybierz miasto


Kraków (24) Warszawa (11) Lublin (5) Katowice (4) Wrocław (4) Chorzów (3) Łódź (3) Mielno (3) Zielona Góra (3) Bolesławiec (2) Gdańsk (2) Gliwice (2) Kielce (2) Rybnik (2) Starachowice (2) Szaflary (2) Wisła (2) Barcin (1) Barczewo (1) Bełchatów (1) Białcz (1) Białka Tatrzańska (1) Białogard (1) Bielawa (1) Brenna (1) Brzeg (1) Budry (1) Bukowina Tatrzańska (1) Busko Zdrój (1) Chełm (1) Chełmiec (1) Chochołów (1) Chojnice (1) Choroszcz (1) Cierpice (1) Czeladź (1) Dąbrowa Górnicza (1) Dłużec (1) Dźwirzyno (1) Ełganowo (1) Filipów (1) Gardeja (1) Głogów (1) Głogów Małopolski (1) Górno (1) Gródek nad Dunajcem (1) Horodło (1) Istebna (1) Janów Podlaski (1) Jarocin (1) Jastarnia (1) Jelenia Góra (1) Jugowice (1) Kalinowo (1) Kalisz (1) Kąty Rybackie (1) Kędzierzyn-Koźle (1) Kępno (1) Kluczbork (1) Kłodawa (1) Kochcice (1) Kołobrzeg (1) Kopalino (1) Korczyna (1) Koszalin (1) Kościan (1) Kościerzyna (1) Kozienice (1) Krąg (1) Krosno (1) Krośnice (1) Krynica-Zdrój (1) Kutno (1) Leśna Podlaska (1) Licheń Stary (1) Lidzbark Warmiński (1) Limanowa (1) Lubenia (1) Lubomierz (1) Łańcut (1) Łazy (1) Łeba (1) Łowicz (1) Łowyń (1) Masłów (1) Mikołajki (1) Mysłowice (1) Myślenice (1) Nakło nad Notecią (1) Nałęczów (1) Nekla (1) Niepołomice (1) Nowy Sącz (1) Oleśnica (1) Oława (1) Opole (1) Osiek (1) Ostrzeszów (1) Paniówki (1) Piwniczna-Zdrój (1) Pleszew (1) Płock (1) Polanów (1) Polkowice (1) Przemyśl (1) Radocza (1) Radom (1) Radziejowice (1) Rawa Mazowiecka (1) Reda (1) Reszel (1) Ruda Śląska (1) Rumia (1) Rzeszów (1) Rzyki (1) Solec-Zdrój (1) Sopot (1) Stawiguda (1) Strzelin (1) Suwałki (1) Ślęza (1) Środa Śląska (1) Świebodzice (1) Świlcza (1) Tarnowo Podgórne (1) Tarnowskie Góry (1) Tarnów (1) Trojanów (1) Trzebnica (1) Trzebownisko (1) Tychy (1) Uniejów (1) Ustrzyki Dolne (1) Wadowice (1) Wałbrzych (1) Wągrowiec (1) Wieliczka (1) Winiec (1) Władysławowo (1) Wola (1) Zabrze (1) Zakopane (1) Żagań (1) Żelechów (1) Żory (1)

Strefa wiedzy

seo.articleImageAlt

Rodzaje saun

Istnieje kilka rodzajów saun, które różnią się przede wszystkich temperaturą, wilgotnością powietrza oraz sposobem wytwarzania ciepła i wilgotności.  Podstawowe rodzaje saun to: sauna sucha, sauna parowa, sauna mokra oraz sauna infrared. W niektórych saunariach możemy również spotkać się z wariantami saun podstawowych np. biosauną, ruska banią lub caldarium.

Sauna sucha

Zwana również sauną fińską, jest to najpopularniejszy rodzaj sauny. Charakteryzuje się najwyższą temperaturą od 80°C do nawet 120°C oraz minimalną wilgotnością powietrza od 5% - 15%. Przeważnie zbudowana jest z drewna oraz ogrzewana jest piecem wypełnionym kamieniami. 

Sauna mokra

Ten typ sauny jest podobny do sauny suchej. Różni się osiąganą temperaturą 50°C - 90°C oraz wilgotnością powietrza 20% - 40%. Zwiększona wilgotność powietrza uzyskiwana jest poprzez dodatkowy generator pary wodnej lub polewanie rozgrzanych kamieni wodą. 

Sauna parowa

Zwana również łaźnią parową. Zbudowana jest z płyt ceramicznych lub tworzywa sztucznego. Piec utrzymuje stałą temperaturę na poziomie 45°C  - 60°C, a wilgotność powietrza regulowana jest poprzez generator pary wodnej. Wilgotność względna dochodzi nawet do 100%. 

Sauna infrared

Kąpiel w saunie infrared podobna jest do wygrzewania się w promieniach słońca. Ciało nagrzewane jest poprzez promienniki podczerwone zamiast gorącego powietrza. W tym typie saun panuje umiarkowana temperatura od 30°C do 50°C oraz wilgotność powietrza porównywalna do otoczenia.


Pozostałe rodzaje saun:

Sauna solna

Sauna sucha z blokami soli na ścianie lub granulkami soli rozsypanymi na podłodze. Temperatura wynosi od 60°C - 100 °C, a wilgotność 10% - 15%.

Ruska bania

Sauna mokra ogrzewana piecem na drewno. Zwiększoną wilgotność powietrza, nawet do 60%, uzyskuje się poprzez polewanie rozgrzanych kamieni wodą. Występuje przeważnie jako zewnętrzny domek saunowy.

Biosauna

Sauna mokra, w której wykorzystuje się olejki eteryczne oraz kolorowe oświetlenie działające na nastrój saunowiczów.

Sauna ziołowa

Inaczej aromabath, to łaźnia parowa, w której generator rozpyla parę wodną wraz z olejkami eterycznymi lub wywarem z ziół. 

Caldarium

Jest to łagodniejsza łaźnia parowa, w której temperatura wynosi około 45°C, a wilgotność powietrza oscyluje między 20% - 40%.

seo.articleImageAlt

Zasady poprawnego saunowania

Poprawne saunowanie to kilka prostych zasad, o których powinniśmy pamiętać wybierając się do sauny. Stosując się do nich, pobyt w saunie będzie przyjemniejszy oraz zdrowszy.

  1. Przed kąpielą w saunie należy upewnić się, iż nie mamy do niej przeciwwskazań  zdrowotnych.
  2. Każde saunarium posiada regulamin korzystania z saun, z którym należy się zapoznać.
  3. Do saunarium najlepiej zabrać:
    • dwa ręczniki, jeden wystarczająco duży aby wygodnie się na nim położyć, oraz drugi mniejszy do wysuszenia ciała
    • klapki
    • specjalną czapkę do sauny
    • butelkę wody
  4. Przed kąpielą w saunie należy rozebrać się do naga oraz dokładnie umyć całe ciało pod prysznicem używając mydła. Następnie wytrzeć  całe ciało do sucha.
  5.  Do sauny suchej wchodzimy owinięci w ręcznik oraz z czapką na głowie. Klapki, butelkę wody oraz wszelkie inne gadżety zostawiamy na zewnątrz. Następnie należy:
    • dobrać ławkę do swoich możliwości, najlepiej zaczynając od najniższego poziomu
    • odwinąć z siebie ręcznik, dzięki temu nasze ciało równomiernie się nagrzeje
    • rozłożyć ręcznik na ławce możliwie jak najszerzej
    • położyć się na ręczniku lub usiąść wygodnie, pamiętając żeby żadna część ciała nie dotykała bezpośrednio drewna
  6. Do łaźni parowej wchodzimy całkowicie nago, a następnie:
    • spłukujemy miejsce do siedzenia wodą, uważając aby nie ochlapać osób korzystających z łaźni
    • kładziemy się lub siadamy na kafelkach
    • po skorzystaniu z łaźni spłukujemy ponownie miejsce, na którym siedzieliśmy
  7.  Czas jednorazowego pobytu w saunie powinniśmy dostosować do swoich możliwości. Pamiętając, iż nie powinien on przekraczać 15 min.
  8. Po wyjściu z sauny należy dokładnie spłukać całe ciało pod ciepłą wodą. Następnie należy się schłodzić biorąc zimny prysznic lub skorzystać z basenu, studni lodowej, groty lodowej itp. Pamiętając, że schładzanie ciała zaczynamy od stóp.
  9. Po schłodzeniu ciała powinniśmy odpocząć co najmniej tyle samo czasu ile przebywaliśmy w saunie. Podczas odpoczynku należy uzupełnić płyny.
  10. Opisany powyżej cykl: nagrzewanie ciała, schładzanie oraz odpoczynek najlepiej wykonać 3 razy.
  11. Przed opuszczeniem saunarium należy dokładnie umyć całe ciało.

Nie bójmy się przypominać o powyższych zasadach innym saunowiczom, jeśli widzimy, że się do nich nie stosują. Dzięki temu świadomość zasad poprawnego saunowania wzrośnie. 

Strefa saunamistrzów

Strefa wydarzeń

Nie znaleziono wyników dla podanych kryteriów