ef66f89a-8d04-48d6-9181-2877d5fd670f538295500
Nieaktywny

Termy Krakowskie Błonia

Reymonta 20, Kraków

0,0
0 opinii
Brak informacji Multisport Strefa beztekstylna
Strona internetowa 39,00 zł / 1hSeanse saunowe
Strefasaun.pl - Termy Krakowskie Błonia - KrakówStrefasaun.pl - Termy Krakowskie Błonia - KrakówStrefasaun.pl - Termy Krakowskie Błonia - KrakówStrefasaun.pl - Termy Krakowskie Błonia - Kraków
Strefasaun.pl - Termy Krakowskie Błonia - KrakówStrefasaun.pl - Termy Krakowskie Błonia - KrakówStrefasaun.pl - Termy Krakowskie Błonia - KrakówStrefasaun.pl - Termy Krakowskie Błonia - Kraków
Udostępnij
Dodatkowe informacje
Jacuzzi
Basen
Zabiegi SPA
Wiadro bosmana
Balia
Restauracja
Wstęp tylko dla kobiet
Dozwolony wstęp dla dzieci
Nocleg
Rezerwacje
Wypożyczanie ręczników / pareo
Studnia z zimną wodą
Grota solna
#covidOtwarte
Cennik
  • 2h
    60,00 zł
  • 3h
    75,00 zł
  • Karnet na 10 wejść NO Limit
    490,00 zł
  • Dopłata za każde rozpoczęte 15 min po opłaconym czasie
    5,00 zł
Sauny
  • Sauna panorama
    Temperatura : 85 - 95°C

    Sucha sauna oddziałująca na wszystkie zmysły. W trakcie seansów saunowych, które się w niej odbywają, sauna mistrz polewa kamienie wodą zmieszaną z ekstraktami zapachowymi. Przez wymachy ręcznika lub wachlarza rozprowadzane jest ciepło oraz wilgoć co wzmaga efektywność seansu. Kilkunastominutowy pobyt w saunie jest formą odnowy biologicznej, która ma zbawienny wpływ na nasze ciało i ducha. Bodźce cieplne oddziałujące na skórę wpływają na odprężenie fizyczne, a wrażenia estetyczne, kompozycje zapachowe i muzyka zwiększają poczucie relaksu.

  • Sauna arena
    Temperatura : 80 - 90°C

    auna fińska. W termach wykorzystywana do prowadzenia gorących seansów. Pomieści około 70 osób. Odbywają się w niej seanse dymne, ruska bania z użyciem witek oraz relaksacyjne.

  • Sauna ognista
    Temperatura : 90 - 110°C

    To również sauna sucha. Różni się ona jednak od innych suchych saun temperaturą, która sięga nawet 120 stopni C. Zdecydowanie opcja dla osób uwielbiających ekstremalne warunki. Wskazania i przeciwwskazania do tej sauny są identyczne jak w przypadku sauny Panorama czy Arena. Pobyt w tej saunie jest dużym wyzwaniem dla organizmu stąd zalecane jest zaopatrzenie się w specjalną czapkę (np. z filcu) do saunowania.

  • Hammam turecki
    Temperatura : 40 - 50°C

    Łaźnia turecka, w której panują idealne warunki, zwłaszcza dla osób, które chciałyby uniknąć skrajnych obciążeń lub poszukują głębokiego odprężenia. Intensywne ciepło emitowane przez podgrzewany, granitowy stół wnika do najgłębszych partii ciała, poprawiając w szczególny sposób ukrwienie organizmu. Istotnym elementem seansu w tej saunie jest schładzanie ciała zimnymi prysznicami, aby zapobiec jego przegrzaniu. Kłęby pary, penetrując skórę, dokładnie ją oczyszczają i regenerują oraz powodują jej nawilżenie. Ciepło łagodzi również sztywność mięśni, obrzęki oraz napięcia stawów spowodowane ćwiczeniami fizycznymi. Ponadto pobyt w łaźni jest skuteczną metodą oczyszczania i detoksykacji organizmu, a także stymulacji układu odpornościowego. Poprawa krążenia wpływa również na poprawę metabolizmu. W pomieszczeniu tym można również wykonać peeling całego ciała oraz skorzystać z tradycyjnego tureckiego oczyszczającego rytuału glinkami mineralnymi i pianą z mydła z oliwy z oliwek.

  • Grota solna
    Temperatura : 18 - 22°C

    Unikatowy mikroklimat zapewniony jest przez generator aerozolu solnego. Sól posiada właściwości ujemnej jonizacji powietrza, co ma bardzo korzystny wpływ na organizm. Aktywne ujemne jony soli, którymi oddychają uczestnicy seansu, działają przeciwzapalnie, antybakteryjnie, aktywizują metabolizm oraz układ limfatyczny. Terapia jest idealnym rozwiązaniem dla osób cierpiących na choroby układu oddechowego, alergie, choroby skóry, dla osób o obniżonej odporności organizmu oraz dla wszystkich którzy chcą zadbać o swoje zdrowie. Powietrze w grocie zawiera takie pierwiastki jak: jod, potas, wapń, sód, magnez, brom i selen, które występują w kilkakrotnie wyższym stężeniu niż nad morzem. Uzupełnianie niedoboru tych pierwiastków, poprawia kondycję zdrowotną, a tym samym wspomaga organizm w leczeniu schorzeń górnych dróg oddechowych, różnego rodzaju alergii, łuszczycy, stanów zapalnych skóry oraz schorzeń przewodu pokarmowego.

Seanse saunowe
  • HERBALOVE
    17:15

    Ten seans nie ma jeszcze opisu

  • PRZYSTANEK BŁONIA
    18:15

    Ten seans nie ma jeszcze opisu

  • ANTYSMOG

    Ten seans nie ma jeszcze opisu

  • WIOSNA W KRAKOWIE
    20:15

    Ten seans nie ma jeszcze opisu

  • FENIKS W PŁOMIENIACH
    21:15

    Ten seans nie ma jeszcze opisu

  • SPOKOJNY SEN
    22:15

    Ten seans nie ma jeszcze opisu

  • MUZYCZNY WTOREK
    19:15

    W każdy wtorek podczas seansów o godzinie 19.15, 20.15 oraz 21.15 usłyszą Państwo swoje ulubione piosenki – co tydzień muzyka innego wykonawcy lub zespołu.

  • ŚRODA Z WITKAMI I DYMAMI

    Seanse, podczas których proces oczyszczania skóry wspomagany jest przez delikatne uderzanie ciała brzozowymi witkami. Na seanse z witkami zapraszamy co drugą środę, natomiast co tydzień czekają na Państwa seanse dymne z kadzidłami – korami drzew, żywicami, kwiatami. Mistrz ceremonii – Jacek zabierze Was w niezapomnianą podróż!

  • CZWARTKI FILMOWE
    20:15

    Co tydzień zapraszamy Państwa na seanse wzbogacone o muzykę oraz fragmenty filmów wyświetlane na ekranie projektora. Seanse multimedialne o godzinie 20.15 oraz 21.15.

  • SAUNA DOOKOŁA ŚWIATA
    20:15

    o seanse, podczas których wyświetlane są filmy przedstawiające krajobraz, miasta i kulturę wybranego kraju, regionu. Co niedzielę zapraszamy Państwa w inne miejsce z mapy świata. Seanse multimedialne odbywają się o godzinie 20.15 oraz 21.15.

  • MĘSKIE GRZANIE
    19:15

    W każdy drugi poniedziałek miesiąca organizujemy wieczór dla Panów, podczas którego na seansach o 19.15, 20.15 i 21.15 panuje wyższa temperatura. Podczas saunowania zapraszamy na poczęstunek, shoty i piwo w promocyjnej cenie. Tego wieczoru Panie również są mile widziane.

  • LADIES' NIGHT

    To ostatni piątek każdego miesiąca, kiedy od godziny 21 na saunowanie zapraszamy tylko Panie, na które czekają atrakcje takie jak: seans leżący z masażem oliwką i lodem, maseczki na twarz i włosy oraz słodki poczęstunek. Każdy wieczór dla Pań ma swój motyw przewodni.

Saunamajstrzy

Nie znaleziono saunamajstrów

Aktualności

Dla tego saunarium nie dodano jeszcze żadnych aktualności

Opinie

Dla tego saunarium nie ma jeszcze opini. Badź pierwszy i podziel się swoja opinią z innymi.

OceńOceń
Propozycje zmian

Chcesz coś zmienić w tym saunarium? Podziel się swoją sugestią z właścicielem.

Zobacz również

Strefasaun.pl - Chochołowskie termy - Chochołów

Chochołowskie termy

Chochołów 400, Chochołów

4,9
14 opinii
09:00 - 22:00 Zamknięte Multisport Strefa beztekstylna
Strona internetowa 59,00 zł / 3hSeanse saunowe
Strefasaun.pl - Termy Rzymskie - Czeladź

Termy Rzymskie

ul. Dehnelów 2, Czeladź

4,5
10 opinii
10:00 - 22:45 Zamknięte Multisport Strefa beztekstylna
Strona internetowa 40,00 zł / 1hSeanse saunowe

Strefa wiedzy

seo.articleImageAlt

Jak sauna wpływa na nasze zdrowie?

Saunowanie to popularny sposób na relaks i odprężenie po całym dniu. Naprzemienne nagrzewanie i schładzanie ciała jest korzystne dla układu krwionośnego oraz zapobiega wielu poważnym chorobom. Jak sauna wpływa na nasze zdrowie? Czy saunowanie może pomóc w ramach profilaktyki przeciw COVID-19? Przedstawiamy garść najważniejszych informacji.

Wpływ sauny na zdrowie

Sauna ma wyjątkowo korzystny wpływ na nasze zdrowie. Regularne saunowanie wzmacnia naturalną odporność organizmu, poprawia krążenie krwi oraz działa regenerująco na całe ciało. Spotęgowany proces pocenia się ciała pozwala usunąć nagromadzone toksyny, metale ciężkie oraz nadmiar wody, dzięki czemu saunowanie sprzyja m.in. poprawie kondycji skóry oraz zapobiega zatrzymywaniu się wody. Korzystanie z sauny po wysiłku fizycznym wspomaga szybszą przemianę materii oraz przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. 

Saunowanie pomaga także zmniejszyć ciśnienie tętnicze krwi oraz ciśnienie żylne, a także przyczynia się do zwiększenia ogólnej wydolności organizmu. Korzystanie z sauny wspomaga aktywność hormonalną oraz dobrze wpływa na schorzenia reumatyczne. Przyjemne uczucie relaksu i odprężenia, które towarzyszy pobytowi w saunie, sprzyja regeneracji całego organizmu oraz dobremu samopoczuciu.

Jak sauna wpływa na odporność?

Największą korzyścią korzystania z sauny jest jednak wzmocnienie naturalnej odporności. Mechanizm działania jest bardzo prosty. Regularne przebywanie w mocno nagrzanym pomieszczeniu podnosi temperaturę ciała o 1 stopień i pobudza organizm do wytwarzania komórek odpornościowych, dokładnie tak jak ma to miejsce podczas gorączki. Komórki skutecznie zwalczają rozwijające się bakterie i wirusy, co pomaga nam uniknąć zachorowań oraz zachować ogólny dobry stan zdrowia.

Saunowanie a COVID-19

Z tego powodu saunowanie jest dobrą praktyką także w czasie pandemii. Korzystanie z sauny skutecznie wzmacnia odporność, a tym samym istotnie zmniejsza ryzyko zakażenia się wirusem. Pamiętajmy, że dotyczy to tylko osób zdrowych. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości czy Twój stan zdrowia pozwala na korzystanie z sauny, skontaktuj się z lekarzem.

Czas wzmożonego reżimu sanitarnego niestety znacznie utrudnia dostęp do saun, ograniczając ilość miejsc w trakcie seansów oraz okresowo zamykając termy. W trakcie korzystania z sauny warto pamiętać o zachowaniu odstępu, korzystaniu z natrysków, dokładnej dezynfekcji rąk oraz zakrywaniu ust i nosa. W takich warunkach saunowanie może wyjść nam tylko na zdrowie! 

Saunowanie jako profilaktyka

Regularne korzystanie z sauny to świetna profilaktyka zdrowotna, która pomoże nam zahartować organizm oraz poprawić naturalną odporność w sezonie jesienno-zimowym, a także pozwoli przystosować ciało do wysokich temperatur latem. Naturalnie wzmocnione mechanizmy obronne organizmu w połączeniu ze zdrową dietą to najskuteczniejszy sposób na uniknięcie zachorowań oraz długofalową poprawę zdrowia i kondycji dla osób w każdym wieku.


seo.articleImageAlt

Zasady poprawnego saunowania

Saunowanie ma bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Aby jednak seans przyniósł oczekiwane rezultaty trzeba pamiętać o kilku podstawowych zasadach, dzięki którym pobyt w saunie będzie nie tylko przyjemniejszy, ale i zdrowszy oraz bezpieczny.

Brak przeciwwskazań

Przed wizytą w saunie warto upewnić się, że nie mamy żadnych przeciwwskazań natury zdrowotnej do odbycia seansu. W tym celu warto skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu, który po krótkim wywiadzie będzie w stanie stwierdzić czy saunowanie jest dla nas bezpieczne. Do schorzeń, które stanowią przeciwwskazania do korzystania z saun należą m.in. cukrzyca, nadczynność tarczycy, choroby skóry oraz ostre stany reumatyczne.

Regulamin saunarium

Każde saunarium nieco się różni swoją specyfiką oraz rodzajem saun, dlatego przed rozpoczęciem pobytu warto zapoznać się z regulaminem danego obiektu oraz zasadami, jakie wprowadza. Warto uczynić to jeszcze w domu, co pozwoli nam się odpowiednio przygotować pod względem potrzebnych akcesoriów. Najczęściej są to:

  • dwa ręczniki, w tym jeden wystarczająco duży, aby móc się na nim położyć, oraz mniejszy służący do wysuszenia ciała

  • klapki lub jednorazowe 

  • czapkę do sauny

  • butelkę wody


Zasady poprawnego saunowania

Aby saunowanie przyniosło oczekiwane efekty zaleca się korzystanie z sauny przynajmniej 1 raz w tygodniu. Warto przy tym zarezerwować sobie na nie przynajmniej dwie godziny, tak aby proces był pełny, efektywny i relaksujący. Istnieje kilka ogólnych zasad tworzących kulturę saunowania, które przynoszą najlepsze korzyści oraz obowiązują w każdym miejscu. 

Przed wejściem do sauny

  • Planując wyjście do sauny nie powinnyśmy jeść obfitego posiłku przynajmniej dwie godziny przed seansem. 

  • Pamiętajmy o załatwieniu potrzeb fizjologicznych oraz dokładnym umyciu mydłem oraz całkowitym wysuszeniu całego ciała za pomocą ręcznika. 

  • Przed wejściem do sauny należy rozebrać się do naga, a także zdjąć z ciała wszelką biżuterię, zegarek i inne ozdoby. 

Sauna sucha

  • Do sauny suchej wchodzimy owinięci w ręcznik oraz w czapce na głowie, pozostawiając klapki, butelkę z wodą oraz inne gadżety na zewnątrz. 

  • Wybierając miejsce do siedzenia, najlepiej zacząć od najniższej ławki, gdzie jest najchłodniej, a następnie powoli zwiększać poziom. 

  • Odwijając ręcznik pozwolimy ciału równomiernie się nagrzać, ręcznik powinniśmy rozłożyć na ławce możliwie, jak najszerzej, a następnie wygodnie się na nim ułożyć, pamiętać, aby żadna z części ciała nie dotykała bezpośrednio drewna.

Łaźnia parowa

  • Do łaźni parowej wchodzimy całkowicie nago, zostawiając ręcznik i klapki na zewnątrz.

  • Następnie dokładnie spłukujemy miejsce, w którym planujemy usiąść za pomocą wody, uważając przy tym na innych saunowiczów.

  • Układamy się wygodnie wybranym miejscu

  • Po zakończonym pobycie spłukujemy ponownie miejscu, z którego korzystaliśmy.

Czas jednorazowego pobytu w saunie nie powinien przekraczać 15 minut. Powinien być także dostosowany do indywidualnych możliwości organizmu.

Po wyjściu z sauny

  • Bezpośrednio po wyjściu z sauny należy dokładnie spłukać ciało cieplą wodą, a następnie je schłodzić pod natryskiem lub korzystając z zimnego basenu, studni lodowej lub groty. Schładzanie rozpoczynamy od stóp. 

  • Odpoczynek po saunie powinien trwać przynajmniej  tyle samo ile czasu spędziliśmy w saunie. W trakcie odpoczynku należy uzupełnić płyny wodą.

  • Przed opuszczeniem sauny pamiętamy, aby dokładnie umyć całe ciało.

Aby saunowanie przyniosło, jak najkorzystniejsze rezultaty, opisany powyżej cykl powinniśmy wykonać przynajmniej 3 razy, Dlatego ważne jest, aby na pobyt w saunie wygospodarować sobie stosowną ilość czasu. Nasz organizm z pewnością się za to odwdzięczy. Pamiętajmy również, że kultura saunowania nie jest jeszcze powszechnie znana, dlatego nie bójmy się przypominać o powyższych zasadach innym saunowiczom, jeśli się do nich nie stosują. Dzięki temu świadomość zasad poprawnego saunowania na pewno wzrośnie.


seo.articleImageAlt

Rodzaje saun

Istnieje wiele rodzajów saun, które różnią się między sobą temperaturą, wilgotnością powietrza oraz sposobem wytwarzania ciepła i wilgoci. W związku z tym każdy typ sauny ma inny wpływ na organizm korzystających z niej osób. Przedstawiamy najpopularniejsze rodzaje saun oraz najważniejsze korzyści, jakie płyną z regularnego pobytu w każdej z nich. 

Do podstawowych rodzajów saun zalicza się sauny suche nazywane popularnie fińskimi, sauny parowe (tureckie) i mokre oraz coraz popularniejszą saunę na podczerwień (infrared). W niektórych saunariach możemy również spotkać się z takimi wariantami podstawowych saun, jak biosauna, ruska bania lub caldarium.

Sauna sucha

Znana również jako fińską, jest najpopularniejszym i najbardziej podstawowym rodzajem sauny. Charakteryzuje się najwyższą temperaturą od 80°C do nawet 120°C oraz minimalną wilgotnością powietrza od 5% - 15%. Przeważnie zbudowana jest z drewna oraz ogrzewana piecem z kamieniami. Wysoką temperaturę uzyskuje się poprzez polewanie rozgrzanych kamieni wodą. Ten typ sauny doskonale wpływa na regenerację mięśni i stawów, dlatego polecany jest po intensywnym wysiłku oraz osobom z problemami reumatycznymi.

Sauna mokra

W saunie mokrej temperatura wynosi 50°C - 90°C, a wilgotność powietrza 20% - 40%. Zwiększona wilgotność powietrza uzyskiwana jest poprzez polewanie rozgrzanych kamieni wodą lub dodatkowy generator pary wodnej. Sauna wykonana jest zazwyczaj z płytek ceramicznych. Korzystając z sauny mokrej mamy możliwość szybkiego pozbycia się toksyn z organizmu oraz głębokiego rozgrzania mięśni. Pobyt w saunie mokrej nie powinien trwać dłużej niż 15 minut. 

Sauna parowa

Zwana również łaźnią parową, jest znana już od czasów rzymskich. Sauna zbudowana jest z płyt ceramicznych lub rzadziej z tworzywa sztucznego. Umieszczony w środku piec utrzymuje temperaturę na poziomie 45°C  - 60°C. Wilgotność powietrza, która dochodzi nawet do 100%, regulowana jest poprzez generator pary wodnej. Gorąca para pozwala oczyścić organizm oraz pobudza krążenie. Kąpiel w saunie parowej doskonale idzie w parze ze wchłanianiem kosmetyków, dlatego często towarzyszą jej zabiegi pielęgnacyjne.

Sauna infrared

Kąpiel w saunie infrared daje podobne odczucia i efekty, jak podczas wygrzewania się w promieniach słońca. Ciało nagrzewane jest bezpośrednio poprzez promienniki podczerwone, które wnikając w głąb organizmu, generują rozgrzewające mięśnie i narządy wewnętrzne ciepło. W saunie infrared panuje umiarkowana temperatura od 30°C do 50°C oraz wilgotność powietrza porównywalna do otoczenia, dzięki czemu polecana jest szczególnie osobom, które powinny unikać przebywania w wilgoci ze względów zdrowotnych.

Pozostałe rodzaje saun:

Oprócz trzech typów najpopularniejszych saun w saunariach znajdują się ich warianty, które wykorzystując podobne mechanizmy nagrzewania, zapewniają dodatkowo inne korzyści zdrowotne. Wśród nich można wymienić takie rodzaje saun, jak:

Sauna solna

Jest to typ sauny suchej, której ściany pokryte są blokami soli. Sól może być również rozsypana na podłodze. Temperatura wynosi od 60°C - 100 °C, a wilgotność 10% - 15%. Pobyt w saunie solnej szczególnie polecany jest osobom borykającymi się z dolegliwościami układu oddechowego. Jest to również popularna forma relaksu i regeneracji całego ciała. 

Ruska bania

Ruska bania to sauna mokra ogrzewana piecem na drewno. Zwiększoną wilgotność powietrza, dochodzącą nawet do 60%, uzyskuje się poprzez polewanie rozgrzanych kamieni wodą. Ruska bania najczęściej ma formę zewnętrznego domku saunowego lub beczki. Ten typ sauny często można spotkać w hotelach lub SPA. Z powodzeniem można wybudować ją także we własnym ogrodzie.

Biosauna

Biosauna charakteryzuje się umiarkowanie wysoką temperaturą oraz podwyższoną wilgocią. Podczas seansów wykorzystuje się w niej olejki eteryczne oraz kolorowe oświetlenie działające na nastrój i dobre samopoczucie saunowiczów. Ten typ sauny jest szczególnie polecany osobom, które nie tolerują wyższych temperatur charakterystycznych dla innych rodzajów saun.

Sauna ziołowa

Nazywa również aromabath, to łaźnia parowa, w której generator rozpyla parę wodną wraz z olejkami eterycznymi lub esencją z ziół. Dzięki temu osoby przebywające w saunie faktycznie mają wrażenie kąpieli całego ciała w aromatycznej parze. Pobyt w takiej saunie doskonale wpływa na kondycję skóry oraz jest bardzo relaksujący.

Caldarium

Caldarium to łagodniejszy typ łaźni parowej, w której temperatura wynosi około 45°C, a wilgotność powietrza oscyluje między 20% - 40%. Sauna najczęściej ma formę pokoju zabiegowego, w którym można przyjemnie się zrelaksować, nagrzać i odprężyć ciało, na przykład przed masażem. Caldarium jest polecane również osobom, które ze względów zdrowotnych powinny unikać wysokich temperatur.


Coś się nie zgadza?

Widzisz niepoprawne dane? Daj nam znać. Wyślij zgłoszenie.