2df8c536-d50d-41db-9e79-a7fde095a835538295500
4.6515

Termy Krakowskie Forum

ul. Marii Konopnickiej 28, Kraków

4,6
5 opinii
15:00 - 23:00 Zamknięte Multisport Strefa beztekstylna
Strona internetowa 35,00 zł / 1hSeanse saunowe
Strefasaun.pl - Termy Krakowskie Forum - KrakówStrefasaun.pl - Termy Krakowskie Forum - KrakówStrefasaun.pl - Termy Krakowskie Forum - Kraków
Strefasaun.pl - Termy Krakowskie Forum - KrakówStrefasaun.pl - Termy Krakowskie Forum - Kraków
Udostępnij
Ważne informacje
  • - 10% na wstęp dla studentów, emerytów, PTS, SAUNASTARS (masaże wg cennika)
Dodatkowe informacje
Jacuzzi
Basen
Zabiegi SPA
Wiadro bosmana
Balia
Restauracja
Wstęp tylko dla kobiet
Dozwolony wstęp dla dzieci
Nocleg
Rezerwacje
Wypożyczanie ręczników / pareo
Studnia z zimną wodą
Grota solna
Godziny otwarcia
  • Poniedziałek
    15:00 - 23:00
  • Wtorek
    15:00 - 23:00
  • Środa
    15:00 - 23:00
  • Czwartek
    15:00 - 23:00
  • Piątek
    15:00 - 23:00
  • Sobota
    12:00 - 23:00
  • Niedziela
    12:00 - 23:00
Opis

Termy krakowskie znajdują się w hotelu Forum z widokiem na Wawel. Termy udostępniają: suchą saunę parową, hammam turecki, saunę infrared, biosaunę. W strefie do schładzania znajdują się: lodospad, basen kneippa, bosmanka, beczka z wodą, prysznice, basen.

Cennik
  • 1h
    35,00 zł
  • 2h
    50,00 zł
  • 3h
    60,00 zł
  • Całodzienny 1 osoba
    75,00 zł
  • Całodzienny para
    120,00 zł
  • Open całodzienny (10 wejść)
    450,00 zł
  • Każde rozpoczęte 15min. po opłaconym czasie
    5,00 zł
Sauny
  • Hammam Turecki
    Temperatura : 40 - 45°CWilgotność: 60 - 100%

    Dwustrefowa łaźnia turecka, w której panują idealne warunki, zwłaszcza dla osób, które chciałyby uniknąć skrajnych obciążeń lub poszukują głębokiego odprężenia. Intensywne ciepło emitowane przez podgrzewany, granitowy stół wnika do najgłębszych partii ciała, poprawiając w szczególny sposób ukrwienie organizmu. Istotnym elementem seansu w tej saunie jest schładzanie ciała zimnymi prysznicami, aby zapobiec jego przegrzaniu. Kłęby pary, penetrując skórę, dokładnie ją oczyszczają i regenerują oraz powodują jej nawilżenie. Ciepło łagodzi również sztywność mięśni, obrzęki oraz napięcia stawów spowodowane ćwiczeniami fizycznymi. Ponadto pobyt w łaźni jest skuteczną metodą oczyszczania i detoksykacji organizmu, a także stymulacji układu odpornościowego. Poprawa krążenia wpływa również na poprawę metabolizmu. W pomieszczeniu tym można również wykonać peeling całego ciała oraz skorzystać z tradycyjnego tureckiego oczyszczającego rytuału glinkami mineralnymi i pianą z mydła z oliwy z oliwek.

  • Sauna Panorama
    Temperatura : 85 - 95°CWilgotność: 5 - 10%

    Sauna oddziałująca na wszystkie zmysły. W trakcie seansów saunowych, które się w niej odbywają, sauna mistrz polewa kamienie wodą zmieszaną z ekstraktami zapachowymi. Przez wymachy ręcznika lub wachlarza rozprowadzane jest ciepło oraz wilgoć co wzmaga efektywność seansu. Kilkunastominutowy pobyt w saunie jest formą odnowy biologicznej, która ma zbawienny wpływ na nasze ciało i ducha. Bodźce cieplne oddziałujące na skórę wpływają na odprężenie fizyczne, a wrażenia estetyczne, kompozycje zapachowe i muzyka zwiększają poczucie relaksu. Taka kuracja znakomicie wpływa na organizm, redukując uczucie zmęczenia, nerwowość oraz niepokój. W trakcie pobytu w saunie ciało oczyszcza się ze szkodliwych produktów przemiany materii oraz toksyn. Temperatura skóry wzrasta do 40 stopni Celsjusza, co skutkuje rozszerzeniem naczynek krwionośnych, poprawą ukrwienia, ujędrnieniem skóry oraz zmniejszeniem bólów mięśniowych i stawowych. Częstotliwość oddechów wzrasta, co znacząco poprawia wentylację płuc.

  • Biosauna
    Temperatura : 55 - 65°CWilgotność: 30 - 40%

    Dzięki niższej niż w większości saun temperaturze i nietypowej dla sauny suchej wilgotności biosauna stanowi doskonałe miejsce dla tych, których do saunowania zniechęcają wysokie temperatury. Biosauna jest pomieszczeniem, w którym zmysły pobudzone zostają przez starannie dobraną kompozycję olejków eterycznych i mieszanek ziołowych. Emulsje zapachowe odparowują wraz z wodą z parownika znajdującego się na piecu i aby było to możliwe w tej saunie wody nie polewa się bezpośrednio na kamienie. Biosauna ma dobroczynny wpływ na układ nerwowy. Ponadto jest to sauna doskonała dla osób z nadciśnieniem oraz nadwrażliwością naczynek krwionośnych. Działa regenerująco i odbudowująco na system immunologiczny, osłania i uzdrawia górne drogi oddechowe.

  • Sauna Infrared
    Temperatura : 45 - 55°CWilgotność: 10%

    Sauna Infrared czyli tzw sauna na podczerwień. Ogrzewa ciało, a nie powietrze, wykorzystując promienniki podczerwieni. Powietrze w tej saunie jest chłodniejsze, dzięki czemu nadaje się ona dla osób źle znoszących wysokie temperatury. Ze względu na niższa temperaturę, w tego typu saunie można przebywać dłużej niż w typowej saunie suchej.

  • Grota solna
    Temperatura : 18 - 22°CWilgotność: 20 - 30%

    Unikatowy mikroklimat w tym pomieszczeniu zapewniony jest przez generator aerozolu solnego. Sól posiada właściwości ujemnej jonizacji powietrza, co ma bardzo korzystny wpływ na organizm. Aktywne ujemne jony soli, którymi oddychają uczestnicy seansu, działają przeciwzapalnie, antybakteryjnie, aktywizują metabolizm oraz układ limfatyczny. Terapia jest idealnym rozwiązaniem dla osób cierpiących na choroby układu oddechowego, alergie, choroby skóry, dla osób o obniżonej odporności organizmu oraz dla wszystkich którzy chcą zadbać o swoje zdrowie. Powietrze w grocie zawiera takie pierwiastki jak: jod, potas, wapń, sód, magnez, brom i selen, które występują w kilkakrotnie wyższym stężeniu niż nad morzem. Uzupełnianie niedoboru tych pierwiastków, poprawia kondycję zdrowotną, a tym samym wspomaga organizm w leczeniu schorzeń górnych dróg oddechowych, różnego rodzaju alergii, łuszczycy, stanów zapalnych skóry oraz schorzeń przewodu pokarmowego.

  • Sauna Arena
    Temperatura : 85 - 95°CWilgotność: 5 - 10%

    Ta sauna nie ma jeszcze opisu

Seanse saunowe
  • Seans automatyczny
    17:15

    Moc seansu: * Czas trwania: około 10 minut. Miejsce seansu: najczęściej sauna Arena - sauna sucha. Oleje eteryczne: dowolnie dobrane przez saunamistrza w celu uzyskania różnorodnych kompozycji zapachowych. Opis: seans podczas którego saunamistrz co najmniej dwa razy polewa piec wodą oraz na gorących kamieniach umieszcza kule lodową z olejami eterycznymi. Saunamistrz nie bierze czynnego udziału w saunie oraz nie rozprowadza gorącego powietrza. Załączone są wentylatory w tym celu.

  • Przystanek FORUM
    18:15

    Moc seansu: * Czas trwania: 8-10 minut. Miejsce seansu: najczęściej sauna Arena. Oleje eteryczne: dowolnie dobrane przez saunamistrza w celu uzyskania różnorodnych kompozycji zapachowych. Opis: ceremonia zapachowa podczas której saunamistrz polewa piec wodą oraz na gorących kamieniach umieszcza kule lodową z olejami eterycznymi. Saunamistrz wykonuje od 2 do 4 polań pieca. Z reguły jest to delikatny seans prowadzony przez jednego saunamistrza. Do rozprowadzania gorącego powietrza w saunie wykorzystywane są ręczniki, wachlarze lub liście. Muzyka jest często stonowana i bardziej spokojna.

  • Peeling TK
    18:45

    Miejsce seansu: łaźnia turecka Hammam. Rodzaj peelingu: własnej produkcji peeling najczęściej cukrowy, ale również solny lub solno cukrowy z dodatkiem olejów (z pestek winogron, ryżowego lub kokosowego) oraz różnego rodzaju ziół, przypraw, olejów eterycznych, soków w celu uzyskania peelingów o różnorodnych. kompozycjach zapachowych oraz o różnych właściwościach dobroczynnych na skórę jak i na cały organizm. Opis: Peeling w łaźni parowej, rozdawany przez saunamistrza każdemu z osobna. Każdy nasz gość wykonuje indywidualnie peeling w celu złuszczenia zrogowaciałego naskórka oraz dodatkowego nawilżenia i odżywienia skóry omijając okolice twarzy oraz miejsc intymnych.

  • Antysmog
    19:15

    Moc seansu: ** Czas trwania: 8-10 minut. Miejsce seansu: najczęściej sauna Arena Oleje eteryczne: o działaniu oczyszczającym oraz na drogi oddechowe np. różnego rodzaju mięty, eukaliptusy, sosna zwyczajna itd. lub kompozycje dobrane przez saunamistrza w celu osiągnięcia odpowiedniego dobroczynnego działania na organizm uczestników. Opis: oczyszczająca ceremonia zapachowa podczas której saunamistrz polewa piec wodą oraz na gorących kamieniach umieszcza kule lodową z olejami eterycznymi. Saunamistrz wykonuje od 2 do 4 polań pieca. Z reguły jest to seans prowadzony przez jednego saunamistrza. Do rozprowadzania gorącego powietrza w saunie wykorzystywane są ręczniki, wachlarze lub liście. Podczas tego rytuału przeprowadzane są seanse z cyklu „Muzyczne Wtorki” - we wtorek, oraz seans dymny w środę oraz inne seanse według stałego harmonogramu.

  • Wiosna/Lato/Jesień/Zima w Forum
    20:15

    Moc seansu: *** Czas trwania: 10-15 minut. Miejsce seansu: Sauna Panorama. Oleje eteryczne: sezonowe, związane z daną porą roku, lub inne kompozycje zapachowe specjalnie dobrane do stworzenia swoistej atmosfery. Ceremonia zapachowa podczas której saunamistrz polewa piec wodą oraz na gorących kamieniach umieszcza kule lodową z olejami eterycznymi związanymi z daną porą roku, ale nie tylko. Saunamistrz wykonuje od 4 do 6 polań pieca. Podczas seansu użyte są większe ilości wody lub lodu w celu znacznego zwiększenia odczuwalnej temperatury w saunie. Jest to rytuał prowadzony przez najczęściej dwóch saunamistrzów jednocześnie lub na przemian. Do rozprowadzania gorącego powietrza w saunie wykorzystywane są ręczniki, wachlarze lub liście. Muzyka podczas tego seansu jest często głośniejsza i bardziej rozrywkowa, ale bywają również spokojne i klimatyczne seanse. Podczas tego rytuału przeprowadzane są seanse z cyklu Muzyczne Wtorki, Filmowe Czwartki, Alchemia Zapachów i Sauna dookoła świata.

  • Peeling królewski
    20:45

    Miejsce seansu: łaźnia turecka Hammam. Rodzaj peelingu: własnej produkcji peeling najczęściej cukrowy, ale również solny lub solno-cukrowy z dodatkiem olejów (z pestek winogron, ryżowego lub kokosowego) oraz różnego rodzaju ziół, przypraw, olejów eterycznych, soków w celu uzyskania peelingów o różnorodnych kompozycjach zapachowych oraz o różnych właściwościach obroczynnych na skórę jak i na cały organizm. Opis: peeling w łaźni parowej, rozdawany przez saunamistrza każdemu z osobna. Każdy nasz gość wykonuje indywidualnie peeling w celu złuszczenia zrogowaciałego naskórka oraz dodatkowego nawilżenia i odżywienia skóry omijając okolice twarzy oraz miejsc intymnych.

  • Oddech smoka
    21:15

    Moc seansu: **** Czas trwania: 10-15 minut. Miejsce seansu: Sauna Panorama. Oleje eteryczne: dowolnie dobrane przez saunamistrza w celu uzyskania różnorodnych kompozycji zapachowych. Najgorętsza ceremonia zapachowa podczas której saunamistrz polewa piec wodą oraz na gorących kamieniach umieszcza kule lodową z olejami eterycznymi. Saunamistrz wykonuje od 4 do 6 polań pieca. Podczas seansu użyte są duże ilości wody lub lodu w celu znacznego zwiększenia odczuwalnej temperatury w saunie. Jest to rytuał prowadzony przez najczęściej dwóch, czasem trzech saunamistrzów jednocześnie lub na przemian. Do rozprowadzania gorącego powietrza w saunie wykorzystywane są ręczniki, wachlarze lub liście. Muzyka podczas tego seansu jest często głośniejsza i bardziej rozrywkowa, ale bywają również spokojne i klimatyczne seanse. Podczas tego rytuału przeprowadzane są seanse z cyklu Muzyczne Wtorki, Witki - w I i III środę miesiąca (sauna Arena) Filmowe Czwartki, Alchemia Zapachów i Sauna dookoła świata.

  • Mentol na dobranoc
    22:15

    Moc seansu: ** Czas trwania: 9-15 minut. Miejsce seansu: Sauna Panorama lub Arena - sauna sucha. Użyte oleje eteryczne: mentol oraz ewentualnie dodatkowo inne oleje eteryczne specjalnie dobrane przez saunamistrza w celu uzyskania różnorodnych kompozycji zapachowych. Opis: inhalacyjna ceremonia zapachowa na dobranoc podczas której główną wyczuwalną substancją jest mentol, który ma działanie odświeżające, oczyszczające drogi oddechowe oraz zatoki. Temperatura podczas seansu jest zrównoważona. Po wyjściu z sauny możliwy odczuwalny chłód spowodowany właściwościami mentolu. Saunamistrz wykonuje od 3 do 5 polań pieca. Jest to rytuał prowadzony przez najczęściej jednego, czasem dwóch saunamistrzów jednocześnie lub na przemian. Do rozprowadzania gorącego powietrza w saunie wykorzystywane są ręczniki, wachlarze lub liście. Muzyka podczas tego seansu jest często stonowana i spokojna, czasem również podniosła.

Saunamajstrzy

Nie znaleziono saunamajstrów

Aktualności

Dla tego saunarium nie dodano jeszcze żadnych aktualności

Opinie

Byłeś/aś w tym saunarium? Podziel się z innymi swoją opinią.

OceńOceń
Tomek Porzycki
5,0
11.07.2019
Bardzo dobry

Nie pozostawiono żadnego komentarza

CzystośćObsługaCisza
(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)( )

Poprawne saunowanie jest zawsze wymagane

Katarzyna
5,0
07.07.2019
Bardzo dobry

Fajny widok, niezła ekipa, można wyjść na taras i do basenu zewnętrznego.

CzystośćObsługaCisza
(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)( )

Poprawne saunowanie jest zawsze wymagane

Mateusz Kaczor
4,0
08.07.2019
Dobry

Czasem za głośno. Poza tym super.

CzystośćObsługaCisza
(*)(*)(*)(*)( )(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)( )( )

Poprawne saunowanie jest zawsze wymagane

El Presidente
5,0
18.06.2019
Bardzo dobry

Świetny widok na Wawel z pszeszklonej sauny suchej. To trzeba zobaczyć na własne oczy!

CzystośćObsługaCisza
(*)(*)(*)(*)( )(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)( )

Poprawne saunowanie jest zawsze wymagane

Propozycje zmian

Chcesz coś zmienić w tym saunarium? Podziel się swoją sugestią z właścicielem.

Zobacz również

Strefasaun.pl - Chochołowskie termy - Chochołów

Chochołowskie termy

Chochołów 400, Chochołów

4,9
14 opinii
09:00 - 22:00 Otwarte Multisport Strefa beztekstylna
Strona internetowa 59,00 zł / 3hSeanse saunowe
Strefasaun.pl - Termy Krakowskie Bronowice - Kraków

Termy Krakowskie Bronowice

Walerego Eliasza Radzikowskiego 109, Kraków

4,8
6 opinii
16:00 - 23:00 Zamknięte Multisport Strefa beztekstylna
Strona internetowa 35,00 zł / 1hSeanse saunowe

Strefa wiedzy

seo.articleImageAlt

Rodzaje saun

Istnieje kilka rodzajów saun, które różnią się przede wszystkich temperaturą, wilgotnością powietrza oraz sposobem wytwarzania ciepła i wilgotności.  Podstawowe rodzaje saun to: sauna sucha, sauna parowa, sauna mokra oraz sauna infrared. W niektórych saunariach możemy również spotkać się z wariantami saun podstawowych np. biosauną, ruska banią lub caldarium.

Sauna sucha

Zwana również sauną fińską, jest to najpopularniejszy rodzaj sauny. Charakteryzuje się najwyższą temperaturą od 80°C do nawet 120°C oraz minimalną wilgotnością powietrza od 5% - 15%. Przeważnie zbudowana jest z drewna oraz ogrzewana jest piecem wypełnionym kamieniami. 

Sauna mokra

Ten typ sauny jest podobny do sauny suchej. Różni się osiąganą temperaturą 50°C - 90°C oraz wilgotnością powietrza 20% - 40%. Zwiększona wilgotność powietrza uzyskiwana jest poprzez dodatkowy generator pary wodnej lub polewanie rozgrzanych kamieni wodą. 

Sauna parowa

Zwana również łaźnią parową. Zbudowana jest z płyt ceramicznych lub tworzywa sztucznego. Piec utrzymuje stałą temperaturę na poziomie 45°C  - 60°C, a wilgotność powietrza regulowana jest poprzez generator pary wodnej. Wilgotność względna dochodzi nawet do 100%. 

Sauna infrared

Kąpiel w saunie infrared podobna jest do wygrzewania się w promieniach słońca. Ciało nagrzewane jest poprzez promienniki podczerwone zamiast gorącego powietrza. W tym typie saun panuje umiarkowana temperatura od 30°C do 50°C oraz wilgotność powietrza porównywalna do otoczenia.


Pozostałe rodzaje saun:

Sauna solna

Sauna sucha z blokami soli na ścianie lub granulkami soli rozsypanymi na podłodze. Temperatura wynosi od 60°C - 100 °C, a wilgotność 10% - 15%.

Ruska bania

Sauna mokra ogrzewana piecem na drewno. Zwiększoną wilgotność powietrza, nawet do 60%, uzyskuje się poprzez polewanie rozgrzanych kamieni wodą. Występuje przeważnie jako zewnętrzny domek saunowy.

Biosauna

Sauna mokra, w której wykorzystuje się olejki eteryczne oraz kolorowe oświetlenie działające na nastrój saunowiczów.

Sauna ziołowa

Inaczej aromabath, to łaźnia parowa, w której generator rozpyla parę wodną wraz z olejkami eterycznymi lub wywarem z ziół. 

Caldarium

Jest to łagodniejsza łaźnia parowa, w której temperatura wynosi około 45°C, a wilgotność powietrza oscyluje między 20% - 40%.

seo.articleImageAlt

Zasady poprawnego saunowania

Poprawne saunowanie to kilka prostych zasad, o których powinniśmy pamiętać wybierając się do sauny. Stosując się do nich, pobyt w saunie będzie przyjemniejszy oraz zdrowszy.

  1. Przed kąpielą w saunie należy upewnić się, iż nie mamy do niej przeciwwskazań  zdrowotnych.
  2. Każde saunarium posiada regulamin korzystania z saun, z którym należy się zapoznać.
  3. Do saunarium najlepiej zabrać:
    • dwa ręczniki, jeden wystarczająco duży aby wygodnie się na nim położyć, oraz drugi mniejszy do wysuszenia ciała
    • klapki
    • specjalną czapkę do sauny
    • butelkę wody
  4. Przed kąpielą w saunie należy rozebrać się do naga oraz dokładnie umyć całe ciało pod prysznicem używając mydła. Następnie wytrzeć  całe ciało do sucha.
  5.  Do sauny suchej wchodzimy owinięci w ręcznik oraz z czapką na głowie. Klapki, butelkę wody oraz wszelkie inne gadżety zostawiamy na zewnątrz. Następnie należy:
    • dobrać ławkę do swoich możliwości, najlepiej zaczynając od najniższego poziomu
    • odwinąć z siebie ręcznik, dzięki temu nasze ciało równomiernie się nagrzeje
    • rozłożyć ręcznik na ławce możliwie jak najszerzej
    • położyć się na ręczniku lub usiąść wygodnie, pamiętając żeby żadna część ciała nie dotykała bezpośrednio drewna
  6. Do łaźni parowej wchodzimy całkowicie nago, a następnie:
    • spłukujemy miejsce do siedzenia wodą, uważając aby nie ochlapać osób korzystających z łaźni
    • kładziemy się lub siadamy na kafelkach
    • po skorzystaniu z łaźni spłukujemy ponownie miejsce, na którym siedzieliśmy
  7.  Czas jednorazowego pobytu w saunie powinniśmy dostosować do swoich możliwości. Pamiętając, iż nie powinien on przekraczać 15 min.
  8. Po wyjściu z sauny należy dokładnie spłukać całe ciało pod ciepłą wodą. Następnie należy się schłodzić biorąc zimny prysznic lub skorzystać z basenu, studni lodowej, groty lodowej itp. Pamiętając, że schładzanie ciała zaczynamy od stóp.
  9. Po schłodzeniu ciała powinniśmy odpocząć co najmniej tyle samo czasu ile przebywaliśmy w saunie. Podczas odpoczynku należy uzupełnić płyny.
  10. Opisany powyżej cykl: nagrzewanie ciała, schładzanie oraz odpoczynek najlepiej wykonać 3 razy.
  11. Przed opuszczeniem saunarium należy dokładnie umyć całe ciało.

Nie bójmy się przypominać o powyższych zasadach innym saunowiczom, jeśli widzimy, że się do nich nie stosują. Dzięki temu świadomość zasad poprawnego saunowania wzrośnie. 


Coś się nie zgadza?

Widzisz niepoprawne dane? Daj nam znać. Wyślij zgłoszenie.