16674448-f74c-4963-95d6-f7f02e204005322672698
4.375518

Termy Rzymskie

ul. Dehnelów 2, Czeladź

4,4
8 opinii
10:00 - 22:45 Zamknięte Multisport Strefa beztekstylna
Strona internetowa 40,00 zł / 1hSeanse saunowe
Strefasaun.pl - Termy Rzymskie - CzeladźStrefasaun.pl - Termy Rzymskie - CzeladźStrefasaun.pl - Termy Rzymskie - Czeladź
Strefasaun.pl - Termy Rzymskie - CzeladźStrefasaun.pl - Termy Rzymskie - Czeladź
Udostępnij
Dodatkowe informacje
Jacuzzi
Basen
Zabiegi SPA
Wiadro bosmana
Balia
Restauracja
Wstęp tylko dla kobiet
Dozwolony wstęp dla dzieci
Nocleg
Rezerwacje
Wypożyczanie ręczników / pareo
Studnia z zimną wodą
Grota solna
#covidOtwarte
Godziny otwarcia
  • Poniedziałek
    15:00 - 22:45
  • Wtorek
    10:00 - 22:45
  • Środa
    10:00 - 22:45
  • Czwartek
    10:00 - 22:45
  • Piątek
    10:00 - 22:45
  • Sobota
    10:00 - 23:00
  • Niedziela
    10:00 - 22:00
Opis

Niewiele jest w Polsce miejsc, które łączą historię z tym, co nowoczesne i funkcjonalne, a taki właśnie jest Pałac Saturna w Czeladzi. To miejsce o niebanalnej architekturze i ponad 100 letniej historii. Dziś łączy w sobie funkcje nowoczesnego Centrum Konferencji, komfortowo wyposażonych 27 pokoi i apartamentów z unikalnym miejscem jakim są Termy Rzymskie - Świątynia Zdrowia i Energii gdzie można zapomnieć o szarości i pośpiechu dnia codziennego w kompleksie saun, łaźni i basenów odbudowanych w oparciu o starożytne ryciny Term z Pompei. W Termach Rzymskich na Gości czekają 3 baseny (z przeciwprądem, z leżankami masującymi), 12 saun i łaźni ( w tym łaźnię kwiatową, ziołową, sauny fińskie, saunę wrażeń), grota termalna, Świątynia Wody, Centrum Wellness & SPA z niezliczoną ilością zabiegów, kąpieli i masaży oraz część zewnętrzną – basen, zielone tarasy, piaszczysta plaża, sauna solno-kamienna, sauna zewnętrzna na 100 osób i dwa całoroczne jacuzzi.

Cennik
  • 1h, PN-CZW
    40,00 zł
  • 2h, PN-CZW
    60,00 zł
  • 3h, PN-CZW
    69,00 zł
  • 4h, PN-CZW
    76,00 zł
  • Cały dzień, PN-CZW
    85,00 zł
  • 1h, PT-ND
    44,00 zł
  • 2h, PT-ND
    67,00 zł
  • 3h, PT-ND
    78,00 zł
  • 4h, PT-ND
    86,00 zł
  • Cały dzień, PT-ND
    98,00 zł
Sauny
  • Świątynia Saturna
    Temperatura : 100°CWilgotność: 10 - 15%

    Najpiękniejsza i prawdopodobnie największa sauna zewnętrzna w Europie, która jest w stanie pomieścić jednocześnie ponad 100 osób. Wspaniały relaks w Świątyni zapewnia kominek, znajdujący się w samym sercu sauny. W saunie tej odbywają się seanse i rytuały saunowe. Zalecany czas przebywania 7-15 min.

  • Sauna Cezara
    Temperatura : 95°CWilgotność: 10 - 15%

    Sauna fińska to doskonałe miejsce, w którym nasz organizm oczyszcza się ze szkodliwych toksyn, pozbywa płynów i pozwala się poczuć jak nowonarodzony. Dodatkowo para wytworzona przez oblewanie gorących kamieni wodą z olejkami eterycznymi korzystnie jonizuje powietrze. Taka kuracja znakomicie wpływa na nasz organizm, redukując uczucie zmęczenia, nerwowości oraz niepokoju.

  • Sauna Kleopatry
    Temperatura : 75°CWilgotność: 15 - 20%

    W tym miejscu z częstotliwością co 7 minut gorące kamienie skrapiane są olejkami zapachowymi. Sauna Kleopatry jest w stanie pomieścić jednocześnie 40 osób. Kwiaty umieszczone na suficie w płynny i delikatny sposób zmieniają kolory co wpływa bardzo kojąco i odprężająco na organizm. Czas przebywania jest wydłużony ze względu na nieco niższą temperaturę i wynosi 10-20 minut

  • Świątynia Wenus
    Temperatura : 70°CWilgotność: 25%

    Już w czasach starożytnych sól była uważana za naturalny specyfik o właściwościach zdrowotnych. Przebywając w saunie chłoniemy minerały znajdujące się w soli, takie jak jod, wapń czy magnez. Pierwiastki te odgrywaja istotną rolę w profilaktyce zapalenia gardła, krtani, oskrzeli i płuc, a także alergii.

  • Sauna wrażeń
    Temperatura : 65°CWilgotność: 60%

    Lecznicze działanie sauny połączone z ekranem imitującym okno, za którym pojawiają się pejzaże i panoramy z najbardziej urokliwych miejsc na ziemi, wspomagane koloroterapią i aromaterapią. Niższa temperatura panująca w tej saunie pozwala na dłuższe w niej przebywanie. Jest doskonałym miejscem dla ludzi, którzy nie mieli czasu wyjechać na urlop, ponieważ to właśnie w niej można w krótkim czasie przenieść się nad morze, w góry czy też obejrzeć niezwykle urokliwy zachód słońca. Bio Sauna jest w stanie jednocześnie pomieścić 22 osoby. Można w niej przebywać od 15 do 25 minut

  • Laconium
    Temperatura : 45°CWilgotność: 55%

    Łaźnia sucha, jest to kabina zbliżona wyglądem do łaźni parowej, w której jednak nie ma oddziaływania pary wodnej. Ciepło pochodzi z systemu ogrzewania umiejscowionego w ławeczkach i ścianach. Efekt relaksacyjny wzmacniany jest dawkowaniem esencji zapachowej oraz specjalnym, dostosowanym do ciała kształtem siedzisk. Zalecany czas przebywania to 20-30 min.

  • Łaźnia Kwiatowa
    Temperatura : 40 - 50°CWilgotność: 100%

    Przekraczając próg łaźni kwiatowej otoczą Państwa zapachy naturalnych aromatów kwiatowych co sprawi, że poczujecie się jak w kielichu prawdziwego kwiatu. Kwiatowa łaźnia parowa w sposób optymalny wspomaga pielęgnację skóry, włosów, dróg oddechowych oraz proces oczyszczania organizmu z toksyn. W przeciwieństwie do tradycyjnych łaźni parowych, w łaźni inhalacyjnej możliwe jest łączenie pozytywnego działania ciepła i pary wodnej. Czas przebywania w łaźni to 10-20 minut

  • Łaźnia Ziołowa
    Temperatura : 40 - 50°CWilgotność: 100%

    Przekraczając próg łaźni ziołowej otoczą Państwa zapachy naturalnych aromatów ziołowych co sprawi, że poczujecie się jak na prawdziwych alpejskich łąkach. Zapachy olejków eterycznych unoszą się w powietrzu i wpływają kojąco na ogólne samopoczucie. Pobyt w łaźni ziołowej wpływa oczyszczająco i udrażniająco na drogi oddechowe, wspomaga leczenie zatok i chorób alergicznych. Czas przebywania w łaźni to 10 - 20 min.

  • Łaźnie błotne - Rasul
    Temperatura : 35 - 50°CWilgotność: 100%

    Łaźnia błotna łączy w sobie cztery podstawowe żywioły: wodę, ogień, ziemię i powietrze w jedno wyjątkowe przeżycie dla ciała i duszy. Ceremoniał Rasul jest masażem błotem o różnych barwach i uziarnieniu i kąpieli w wilgotnym gorącym powietrzu sauny parowej, dzięki czemu usunięte zostają obumarłe komórki naskórka, wzmocniona zostaje tkanka podskórna. W czasie zabiegu poczujecie Państwo klimat tradycyjnego orientalnego Rasul z jego niepowtarzalną atmosferą półcieni i zapachów. Rasul to okłady błotne, sucha sauna, sauna parowa, peeling i inhalacje w jednym. Termy posiadają dwie łaźnie błotne - dla dwóch i czterech osób.

  • Calidarium
    Temperatura : 36°C

    Basen termalny zanurzony w jaskini skalnej z gorącymi wodami zdrowotno - solankowymi oraz atrakcjami w postaci masaży o temperaturze wody 36°C. Dobroczynne działanie wód termalnych znane jest od tysiącleci. Już starożytni Rzymianie gustowali w kąpielach termalnych, rozkoszowali się ich właściwościami terapeutycznymi i pielęgnacyjnymi. Zawarte w wodzie termalnej składniki częściowo odkładają się w warstwie rogowej naskórka, a częściowo przenikają do głębszych warstw skóry, wspierając system odpornościowy, pobudzając regenerację komórek, stymulując syntezę kolagenu.

  • Tężnia Termalna
    Temperatura : 50°CWilgotność: 80%

    Inaczej łaźnia solna jest połączeniem kąpieli parowej z inhalacją solną, zbawienną dla układu oddechowego. Siedząc na ciepłych ławach na wprost po tężniach spływa woda solankowa powodując najintensywniejszą inhalację jodem. Pobyt 30 minutowy daje ten sam efekt co tygodniowy pobyt nad morzem. Zalecany czas przebywania 15-25 min.

Seanse saunowe
  • Mini seans
    11:30

    Seans z użyciem lodu i zawieszonej nad piecem misy plus relaksacyjna muzyka i zapach niespodzianka. Odbywa się w Saunie Cezara od poniedziałku do piątku.

  • Witamy w Pompejach
    12:00

    Seans na powitanie, składający się z trzech delikatnych owocowych polań. Odbywa się w Saunie Cezara od poniedziałku do piątku.

  • Relaks w Rzymie
    13:00

    Bardzo delikatny i relaksacyjny seans składający się z 3 polań o zapachu lawendy. Odbywa się w Saunie Cezara od poniedziałku do piątku.

  • Parowanie
    13:30

    Seanse w łaźniach parowych z peelingiem .Odbywa się w saunach parowych od poniedziałku do piątku.

  • Dźwięk duszy
    14:00

    Seans medytacyjny przy dźwiękach tradycyjnych mis tybetańskich. Odbywa się w Świątyni Wenus od poniedziałku do piątku.

  • Spacer po lesie
    15:00

    Seans składający się z trzech polań o zapachu lasu. Odbywa się w Saunie Cezara od poniedziałku do piątku.

  • Gniew Wezuwiusza
    16:00

    Gorący seans o zapachu owoców z rumiem. Odbywa się w Saunie Cezara od poniedziałku do piątku.

  • Mokra Włoszka
    17:00

    Trzy polania o zapachu ziołowym z odżywczą maseczką do włosów. Odbywa się w Saunie Cezara od poniedziałku do piątku.

  • Radio - Radio Termy Rzymskie

    Zawsze nowe i najlepsze hity wybrane przez naszych Saunamistrzów plus zapachy niespodzianka. Odbywa się w Świątyni Saturna od poniedziałku do piątku.

  • Parowanie
    18:30

    Seanse w łaźniach parowych z peelingiem .Odbywa się w saunach parowych od poniedziałku do piątku.

  • 4 pory roku
    19:00

    Cztery polania o zapachach zimy, wiosny, lata i jesieni. Uwaga seans mocno relaksujący! Odbywa się w Świątyni Saturna od poniedziałku do piątku.

  • Piękno róży
    19:30

    Seans tylko dla kobiet z maseczkami na twarz i dekolt o zapachu róży. Odbywa się w Saunie Kleopatry od poniedziałku do piątku.

  • Powiew Alaski
    20:00

    Udrażniający drogi oddechowe seans z kryształkami mięty i cukierkami miętowymi. Odbywa się w Świątyni Saturna od poniedziałku do piątku.

  • Dźwięk Duszy
    20:30

    Seans medytacyjny przy dźwiękach tradycyjnych mis tybetańskich. Odbywa się w Świątyni Wenus od poniedziałku do piątku.

  • Witamy w piekle
    21:00

    Uwaga gorąco! Seans o zapachu Śliwowicy. Po pierwszym polaniu mrożone owoce. Odbywa się w Świątyni Saturna od poniedziałku do piątku.

  • Mini seans

    Seans z użyciem lodu i zawieszonej nad piecem misy plus relaksacyjna muzyka i zapach niespodzianka. Odbywa się w Saunie Cezara od poniedziałku do piątku.

  • Piękno Rzymu
    22:00

    Cztery polania, po pierwszej połowie wychodzimy na zewnątrz i nacieramy się aromatyzowaną solą peelingową. Zapachy niespodzianka. Odbywa się w Świątyni Saturna od poniedziałku do piątku.

  • Kolorowych Snów
    23:00

    Delikatny wyciszający seans składający się z dwóch polań o zapachu lawendy i melisy. Odbywa się w Saunie Cezara od poniedziałku do piątku.

  • Seanse saunowe w weekendy

    Ten seans nie ma jeszcze opisu

Saunamajstrzy

Nie znaleziono saunamajstrów

Aktualności
23.03.2021

Termy Rzymskie nadal otwarte, ale tylko dla osób posiadających licencję członka kadry narodowej.

22.10.2020

Termy Rzymskie w Czeladzi pozostają otwarte.

Opinie

Byłeś/aś w tym saunarium? Podziel się z innymi swoją opinią.

OceńOceń
Zbigniew Pokorny
5,0
18.02.2021
Bardzo dobry

Nie pozostawiono żadnego komentarza

CzystośćObsługaCisza
(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)

Poprawne saunowanie jest zawsze wymagane

Darek
5,0
18.07.2019
Bardzo dobry

Jedno z miejsc robiących niezmiennie dobre wrażenie... Wysoka dbałość o kulturę saunowania, zespół saunamistrzów jest fajny. Regularne seanse saunowe - super. Jak dla mnie mogły by być jednak nieco bardziej spontaniczne - harmonogram w sumie jest niezmienny i pozostaje seans show. Mogę być stronniczy bo to obiekt który odwiedziłem już na prawdę wiele razy :) Genialne noce saunowe przeważnie z gośćmi z zagranicy - można rozgrzać się z wieloma ekipami, również mistrzowskimi. Nic tylko czekać na finały mistrzostw świata w nowej saunie...

CzystośćObsługaCisza
(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)

Poprawne saunowanie jest zawsze wymagane

Wercia1922
1,0
24.07.2019
Bardzo kiepski

Swojego czasu bywałam tam bardzo często. Niestety od Mistrzostw Polski w 2018r. nie byłam. Po pierwsze wulgarność gości po alkoholu(właściciel obiektu nie reagował), po drugie klienci którzy przyszli na termy na godzinę czy dwie wchodzili na seanse przed osobami które kupily bilety całodniowe na ivent, po trzecie dziewczynka okolo 8lat, która siedziała z ojcem i jego kolegami w jacuzzi (przypominam że jest to strefa nietekstylna), po czwarte ceny jedzenia, które są wyższe niż na krakowskim rynku.

CzystośćObsługaCisza
(*)(*)(*)(*)( )(*)( )( )( )( )(*)(*)( )( )( )

Poprawne saunowanie jest zawsze wymagane

J-yuka
5,0
08.07.2019
Bardzo dobry

Mnogość i różnorodność saun, baseny do schłodzenia, super miejsce na plażowanie w słoneczne dni. Seanse świetne ich częstotliwość, od rana zawsze spory ruch.

CzystośćObsługaCisza
(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)( )

Poprawne saunowanie jest zawsze wymagane

Propozycje zmian

Chcesz coś zmienić w tym saunarium? Podziel się swoją sugestią z właścicielem.

Zobacz również

Strefasaun.pl - Chochołowskie termy - Chochołów

Chochołowskie termy

Chochołów 400, Chochołów

4,9
14 opinii
09:00 - 22:00 Zamknięte Multisport Strefa beztekstylna
Strona internetowa 59,00 zł / 3hSeanse saunowe
Strefasaun.pl - Nemo - Świat Rozrywki - Dąbrowa Górnicza

Nemo - Świat Rozrywki

Aleja Róż 1, Dąbrowa Górnicza

5,0
4 opinie
15:00 - 21:45 Zamknięte Multisport Strefa beztekstylna
Strona internetowa 24,00 zł / 1hSeanse saunowe

Strefa wiedzy

seo.articleImageAlt

Jak sauna wpływa na nasze zdrowie?

Saunowanie to popularny sposób na relaks i odprężenie po całym dniu. Naprzemienne nagrzewanie i schładzanie ciała jest korzystne dla układu krwionośnego oraz zapobiega wielu poważnym chorobom. Jak sauna wpływa na nasze zdrowie? Czy saunowanie może pomóc w ramach profilaktyki przeciw COVID-19? Przedstawiamy garść najważniejszych informacji.

Wpływ sauny na zdrowie

Sauna ma wyjątkowo korzystny wpływ na nasze zdrowie. Regularne saunowanie wzmacnia naturalną odporność organizmu, poprawia krążenie krwi oraz działa regenerująco na całe ciało. Spotęgowany proces pocenia się ciała pozwala usunąć nagromadzone toksyny, metale ciężkie oraz nadmiar wody, dzięki czemu saunowanie sprzyja m.in. poprawie kondycji skóry oraz zapobiega zatrzymywaniu się wody. Korzystanie z sauny po wysiłku fizycznym wspomaga szybszą przemianę materii oraz przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. 

Saunowanie pomaga także zmniejszyć ciśnienie tętnicze krwi oraz ciśnienie żylne, a także przyczynia się do zwiększenia ogólnej wydolności organizmu. Korzystanie z sauny wspomaga aktywność hormonalną oraz dobrze wpływa na schorzenia reumatyczne. Przyjemne uczucie relaksu i odprężenia, które towarzyszy pobytowi w saunie, sprzyja regeneracji całego organizmu oraz dobremu samopoczuciu.

Jak sauna wpływa na odporność?

Największą korzyścią korzystania z sauny jest jednak wzmocnienie naturalnej odporności. Mechanizm działania jest bardzo prosty. Regularne przebywanie w mocno nagrzanym pomieszczeniu podnosi temperaturę ciała o 1 stopień i pobudza organizm do wytwarzania komórek odpornościowych, dokładnie tak jak ma to miejsce podczas gorączki. Komórki skutecznie zwalczają rozwijające się bakterie i wirusy, co pomaga nam uniknąć zachorowań oraz zachować ogólny dobry stan zdrowia.

Saunowanie a COVID-19

Z tego powodu saunowanie jest dobrą praktyką także w czasie pandemii. Korzystanie z sauny skutecznie wzmacnia odporność, a tym samym istotnie zmniejsza ryzyko zakażenia się wirusem. Pamiętajmy, że dotyczy to tylko osób zdrowych. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości czy Twój stan zdrowia pozwala na korzystanie z sauny, skontaktuj się z lekarzem.

Czas wzmożonego reżimu sanitarnego niestety znacznie utrudnia dostęp do saun, ograniczając ilość miejsc w trakcie seansów oraz okresowo zamykając termy. W trakcie korzystania z sauny warto pamiętać o zachowaniu odstępu, korzystaniu z natrysków, dokładnej dezynfekcji rąk oraz zakrywaniu ust i nosa. W takich warunkach saunowanie może wyjść nam tylko na zdrowie! 

Saunowanie jako profilaktyka

Regularne korzystanie z sauny to świetna profilaktyka zdrowotna, która pomoże nam zahartować organizm oraz poprawić naturalną odporność w sezonie jesienno-zimowym, a także pozwoli przystosować ciało do wysokich temperatur latem. Naturalnie wzmocnione mechanizmy obronne organizmu w połączeniu ze zdrową dietą to najskuteczniejszy sposób na uniknięcie zachorowań oraz długofalową poprawę zdrowia i kondycji dla osób w każdym wieku.


seo.articleImageAlt

Zasady poprawnego saunowania

Saunowanie ma bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Aby jednak seans przyniósł oczekiwane rezultaty trzeba pamiętać o kilku podstawowych zasadach, dzięki którym pobyt w saunie będzie nie tylko przyjemniejszy, ale i zdrowszy oraz bezpieczny.

Brak przeciwwskazań

Przed wizytą w saunie warto upewnić się, że nie mamy żadnych przeciwwskazań natury zdrowotnej do odbycia seansu. W tym celu warto skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu, który po krótkim wywiadzie będzie w stanie stwierdzić czy saunowanie jest dla nas bezpieczne. Do schorzeń, które stanowią przeciwwskazania do korzystania z saun należą m.in. cukrzyca, nadczynność tarczycy, choroby skóry oraz ostre stany reumatyczne.

Regulamin saunarium

Każde saunarium nieco się różni swoją specyfiką oraz rodzajem saun, dlatego przed rozpoczęciem pobytu warto zapoznać się z regulaminem danego obiektu oraz zasadami, jakie wprowadza. Warto uczynić to jeszcze w domu, co pozwoli nam się odpowiednio przygotować pod względem potrzebnych akcesoriów. Najczęściej są to:

  • dwa ręczniki, w tym jeden wystarczająco duży, aby móc się na nim położyć, oraz mniejszy służący do wysuszenia ciała

  • klapki lub jednorazowe 

  • czapkę do sauny

  • butelkę wody


Zasady poprawnego saunowania

Aby saunowanie przyniosło oczekiwane efekty zaleca się korzystanie z sauny przynajmniej 1 raz w tygodniu. Warto przy tym zarezerwować sobie na nie przynajmniej dwie godziny, tak aby proces był pełny, efektywny i relaksujący. Istnieje kilka ogólnych zasad tworzących kulturę saunowania, które przynoszą najlepsze korzyści oraz obowiązują w każdym miejscu. 

Przed wejściem do sauny

  • Planując wyjście do sauny nie powinnyśmy jeść obfitego posiłku przynajmniej dwie godziny przed seansem. 

  • Pamiętajmy o załatwieniu potrzeb fizjologicznych oraz dokładnym umyciu mydłem oraz całkowitym wysuszeniu całego ciała za pomocą ręcznika. 

  • Przed wejściem do sauny należy rozebrać się do naga, a także zdjąć z ciała wszelką biżuterię, zegarek i inne ozdoby. 

Sauna sucha

  • Do sauny suchej wchodzimy owinięci w ręcznik oraz w czapce na głowie, pozostawiając klapki, butelkę z wodą oraz inne gadżety na zewnątrz. 

  • Wybierając miejsce do siedzenia, najlepiej zacząć od najniższej ławki, gdzie jest najchłodniej, a następnie powoli zwiększać poziom. 

  • Odwijając ręcznik pozwolimy ciału równomiernie się nagrzać, ręcznik powinniśmy rozłożyć na ławce możliwie, jak najszerzej, a następnie wygodnie się na nim ułożyć, pamiętać, aby żadna z części ciała nie dotykała bezpośrednio drewna.

Łaźnia parowa

  • Do łaźni parowej wchodzimy całkowicie nago, zostawiając ręcznik i klapki na zewnątrz.

  • Następnie dokładnie spłukujemy miejsce, w którym planujemy usiąść za pomocą wody, uważając przy tym na innych saunowiczów.

  • Układamy się wygodnie wybranym miejscu

  • Po zakończonym pobycie spłukujemy ponownie miejscu, z którego korzystaliśmy.

Czas jednorazowego pobytu w saunie nie powinien przekraczać 15 minut. Powinien być także dostosowany do indywidualnych możliwości organizmu.

Po wyjściu z sauny

  • Bezpośrednio po wyjściu z sauny należy dokładnie spłukać ciało cieplą wodą, a następnie je schłodzić pod natryskiem lub korzystając z zimnego basenu, studni lodowej lub groty. Schładzanie rozpoczynamy od stóp. 

  • Odpoczynek po saunie powinien trwać przynajmniej  tyle samo ile czasu spędziliśmy w saunie. W trakcie odpoczynku należy uzupełnić płyny wodą.

  • Przed opuszczeniem sauny pamiętamy, aby dokładnie umyć całe ciało.

Aby saunowanie przyniosło, jak najkorzystniejsze rezultaty, opisany powyżej cykl powinniśmy wykonać przynajmniej 3 razy, Dlatego ważne jest, aby na pobyt w saunie wygospodarować sobie stosowną ilość czasu. Nasz organizm z pewnością się za to odwdzięczy. Pamiętajmy również, że kultura saunowania nie jest jeszcze powszechnie znana, dlatego nie bójmy się przypominać o powyższych zasadach innym saunowiczom, jeśli się do nich nie stosują. Dzięki temu świadomość zasad poprawnego saunowania na pewno wzrośnie.


seo.articleImageAlt

Rodzaje saun

Istnieje wiele rodzajów saun, które różnią się między sobą temperaturą, wilgotnością powietrza oraz sposobem wytwarzania ciepła i wilgoci. W związku z tym każdy typ sauny ma inny wpływ na organizm korzystających z niej osób. Przedstawiamy najpopularniejsze rodzaje saun oraz najważniejsze korzyści, jakie płyną z regularnego pobytu w każdej z nich. 

Do podstawowych rodzajów saun zalicza się sauny suche nazywane popularnie fińskimi, sauny parowe (tureckie) i mokre oraz coraz popularniejszą saunę na podczerwień (infrared). W niektórych saunariach możemy również spotkać się z takimi wariantami podstawowych saun, jak biosauna, ruska bania lub caldarium.

Sauna sucha

Znana również jako fińską, jest najpopularniejszym i najbardziej podstawowym rodzajem sauny. Charakteryzuje się najwyższą temperaturą od 80°C do nawet 120°C oraz minimalną wilgotnością powietrza od 5% - 15%. Przeważnie zbudowana jest z drewna oraz ogrzewana piecem z kamieniami. Wysoką temperaturę uzyskuje się poprzez polewanie rozgrzanych kamieni wodą. Ten typ sauny doskonale wpływa na regenerację mięśni i stawów, dlatego polecany jest po intensywnym wysiłku oraz osobom z problemami reumatycznymi.

Sauna mokra

W saunie mokrej temperatura wynosi 50°C - 90°C, a wilgotność powietrza 20% - 40%. Zwiększona wilgotność powietrza uzyskiwana jest poprzez polewanie rozgrzanych kamieni wodą lub dodatkowy generator pary wodnej. Sauna wykonana jest zazwyczaj z płytek ceramicznych. Korzystając z sauny mokrej mamy możliwość szybkiego pozbycia się toksyn z organizmu oraz głębokiego rozgrzania mięśni. Pobyt w saunie mokrej nie powinien trwać dłużej niż 15 minut. 

Sauna parowa

Zwana również łaźnią parową, jest znana już od czasów rzymskich. Sauna zbudowana jest z płyt ceramicznych lub rzadziej z tworzywa sztucznego. Umieszczony w środku piec utrzymuje temperaturę na poziomie 45°C  - 60°C. Wilgotność powietrza, która dochodzi nawet do 100%, regulowana jest poprzez generator pary wodnej. Gorąca para pozwala oczyścić organizm oraz pobudza krążenie. Kąpiel w saunie parowej doskonale idzie w parze ze wchłanianiem kosmetyków, dlatego często towarzyszą jej zabiegi pielęgnacyjne.

Sauna infrared

Kąpiel w saunie infrared daje podobne odczucia i efekty, jak podczas wygrzewania się w promieniach słońca. Ciało nagrzewane jest bezpośrednio poprzez promienniki podczerwone, które wnikając w głąb organizmu, generują rozgrzewające mięśnie i narządy wewnętrzne ciepło. W saunie infrared panuje umiarkowana temperatura od 30°C do 50°C oraz wilgotność powietrza porównywalna do otoczenia, dzięki czemu polecana jest szczególnie osobom, które powinny unikać przebywania w wilgoci ze względów zdrowotnych.

Pozostałe rodzaje saun:

Oprócz trzech typów najpopularniejszych saun w saunariach znajdują się ich warianty, które wykorzystując podobne mechanizmy nagrzewania, zapewniają dodatkowo inne korzyści zdrowotne. Wśród nich można wymienić takie rodzaje saun, jak:

Sauna solna

Jest to typ sauny suchej, której ściany pokryte są blokami soli. Sól może być również rozsypana na podłodze. Temperatura wynosi od 60°C - 100 °C, a wilgotność 10% - 15%. Pobyt w saunie solnej szczególnie polecany jest osobom borykającymi się z dolegliwościami układu oddechowego. Jest to również popularna forma relaksu i regeneracji całego ciała. 

Ruska bania

Ruska bania to sauna mokra ogrzewana piecem na drewno. Zwiększoną wilgotność powietrza, dochodzącą nawet do 60%, uzyskuje się poprzez polewanie rozgrzanych kamieni wodą. Ruska bania najczęściej ma formę zewnętrznego domku saunowego lub beczki. Ten typ sauny często można spotkać w hotelach lub SPA. Z powodzeniem można wybudować ją także we własnym ogrodzie.

Biosauna

Biosauna charakteryzuje się umiarkowanie wysoką temperaturą oraz podwyższoną wilgocią. Podczas seansów wykorzystuje się w niej olejki eteryczne oraz kolorowe oświetlenie działające na nastrój i dobre samopoczucie saunowiczów. Ten typ sauny jest szczególnie polecany osobom, które nie tolerują wyższych temperatur charakterystycznych dla innych rodzajów saun.

Sauna ziołowa

Nazywa również aromabath, to łaźnia parowa, w której generator rozpyla parę wodną wraz z olejkami eterycznymi lub esencją z ziół. Dzięki temu osoby przebywające w saunie faktycznie mają wrażenie kąpieli całego ciała w aromatycznej parze. Pobyt w takiej saunie doskonale wpływa na kondycję skóry oraz jest bardzo relaksujący.

Caldarium

Caldarium to łagodniejszy typ łaźni parowej, w której temperatura wynosi około 45°C, a wilgotność powietrza oscyluje między 20% - 40%. Sauna najczęściej ma formę pokoju zabiegowego, w którym można przyjemnie się zrelaksować, nagrzać i odprężyć ciało, na przykład przed masażem. Caldarium jest polecane również osobom, które ze względów zdrowotnych powinny unikać wysokich temperatur.


Coś się nie zgadza?

Widzisz niepoprawne dane? Daj nam znać. Wyślij zgłoszenie.