Jak sauna wpływa na nasze zdrowie?

Saunowanie to popularny sposób na relaks i odprężenie po całym dniu. Naprzemienne nagrzewanie i schładzanie ciała jest korzystne dla układu krwionośnego oraz zapobiega wielu poważnym chorobom. Jak sauna wpływa na nasze zdrowie? Czy saunowanie może pomóc w ramach profilaktyki przeciw COVID-19? Przedstawiamy garść najważniejszych informacji.

Wpływ sauny na zdrowie

Sauna ma wyjątkowo korzystny wpływ na nasze zdrowie. Regularne saunowanie wzmacnia naturalną odporność organizmu, poprawia krążenie krwi oraz działa regenerująco na całe ciało. Spotęgowany proces pocenia się ciała pozwala usunąć nagromadzone toksyny, metale ciężkie oraz nadmiar wody, dzięki czemu saunowanie sprzyja m.in. poprawie kondycji skóry oraz zapobiega zatrzymywaniu się wody. Korzystanie z sauny po wysiłku fizycznym wspomaga szybszą przemianę materii oraz przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. 

Saunowanie pomaga także zmniejszyć ciśnienie tętnicze krwi oraz ciśnienie żylne, a także przyczynia się do zwiększenia ogólnej wydolności organizmu. Korzystanie z sauny wspomaga aktywność hormonalną oraz dobrze wpływa na schorzenia reumatyczne. Przyjemne uczucie relaksu i odprężenia, które towarzyszy pobytowi w saunie, sprzyja regeneracji całego organizmu oraz dobremu samopoczuciu.

Jak sauna wpływa na odporność?

Największą korzyścią korzystania z sauny jest jednak wzmocnienie naturalnej odporności. Mechanizm działania jest bardzo prosty. Regularne przebywanie w mocno nagrzanym pomieszczeniu podnosi temperaturę ciała o 1 stopień i pobudza organizm do wytwarzania komórek odpornościowych, dokładnie tak jak ma to miejsce podczas gorączki. Komórki skutecznie zwalczają rozwijające się bakterie i wirusy, co pomaga nam uniknąć zachorowań oraz zachować ogólny dobry stan zdrowia.

Saunowanie a COVID-19

Z tego powodu saunowanie jest dobrą praktyką także w czasie pandemii. Korzystanie z sauny skutecznie wzmacnia odporność, a tym samym istotnie zmniejsza ryzyko zakażenia się wirusem. Pamiętajmy, że dotyczy to tylko osób zdrowych. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości czy Twój stan zdrowia pozwala na korzystanie z sauny, skontaktuj się z lekarzem.

Czas wzmożonego reżimu sanitarnego niestety znacznie utrudnia dostęp do saun, ograniczając ilość miejsc w trakcie seansów oraz okresowo zamykając termy. W trakcie korzystania z sauny warto pamiętać o zachowaniu odstępu, korzystaniu z natrysków, dokładnej dezynfekcji rąk oraz zakrywaniu ust i nosa. W takich warunkach saunowanie może wyjść nam tylko na zdrowie! 

Saunowanie jako profilaktyka

Regularne korzystanie z sauny to świetna profilaktyka zdrowotna, która pomoże nam zahartować organizm oraz poprawić naturalną odporność w sezonie jesienno-zimowym, a także pozwoli przystosować ciało do wysokich temperatur latem. Naturalnie wzmocnione mechanizmy obronne organizmu w połączeniu ze zdrową dietą to najskuteczniejszy sposób na uniknięcie zachorowań oraz długofalową poprawę zdrowia i kondycji dla osób w każdym wieku.